Диетическое питание на 7 дней
Лишние килограммы снижают уровень качества жизни, а скопившиеся наряду с этим токсические вещества в организме приводят к сонливости и быстрой утомляемости.
Диетическое питание на 7 дней может стабилизировать обмен веществ, скинуть до десяти килограмм, и очистить свой организм от шлаков.
Эта диета весьма строгает, и если вы в прошлом ни при каких обстоятельствах не сидели на диетах, то в первоначальный раз лучше ограничиться тремя днями. При ухудшении самочувствия, сильном головокружении либо тошноте сразу же съешьте суп либо куриный бульон. Потом представлено меню недельной диеты.
Понедельник
Завтрак: стакан воды с добавлением сока лимона. Через 20 мин. — салат (груши, яблоки, нежирная сметана).
Обед: легкий суп из овощей, 100 грамм огуречного салата, 2 вареных картофельных клубня.
Ужин: тушеные на воде овощи и стакан кефира.
Вторник
Целый сутки возможно использовать лишь чай, несладкий сок либо морс. Возможно выпить немного сухого красного вина. При сильном голоде возможно съесть пара долек арбуза.
Среда
Завтрак: овсяные хлопья с молоком, грейпфрут и яблоко.
Обед: овощной салат, суп, 100 грамм гречневой каши, сваренной на воде.
Ужин: 200 грамм сваренного риса, 200 грамм фруктов.
Четверг
Разгрузочный сутки. Возможно выпивать только чай, не очень сильно сладкий морс либо компот в произвольных количествах.
Пятница
Завтрак: один грейпфрут и каша овсяная на молоке.
Обед: суп, 100 грамм вареной красной рыбы, 70 грамм вареного риса.
Ужин: фруктовый салат, два вареных яйца.
Суббота
Завтрак: 100 грамм вареного риса, яблоко и половина грейпфрута
Обед: грибной суп, 2 клубня вареного картофеля, огурец
Ужин: два яблока, салат из томатов, гречневая каша, сваренная на воде
Воскресенье
Снова разгрузочный сутки. Возможно выпивать только несладкий чай, вечером пара яблок, персиков либо груш. На следующий сутки возможно использовать лишь супы, позже возможно возвратиться на привычный прием пищи.
Сидеть на таковой диете возможно раз в тридцать дней. Если у вас есть неприятности с пищеварением, перед началом недельной диеты лучше проконсультироваться с гастроэнтерологом. По окончании долгих болезней лучше не применять таковой диетический рацион.
