Женский сайт
Голландская диета была названа так в честь страны, где была создана.
Эта диета основывается на классическом для Голландии рационе и режиме питания. У нее много плюсов: переход на диету проходит весьма легко, совсем без жертв. И самое основное — вы не станете мучиться от голода во имя хорошей фигуры.
Данная диета насчитана на 7 дней (7 дней). За эти дни вы не только легко скинете около 2-х килограмм, но и существенно оздоровите свои волосы, кожу и ногти. Главные продукты рациона в голландской диете — это молоко и молочные продукты. Они весьма полезны и питательны, следовательно, не будет никаких неприятностей с эмоцией голода и недоедания. Так же, в отличие от строгих и радикальных диет, эта диета не противопоказана людям с проблемами желудочно-кишечного тракта. Она не обостряет панкреатит, гастрит либо язву.
Любите есть вечером? Тогда голландская диета для вас!
Данный недельный рацион питания просто совершенен для девушек, трудящихся в офисе. Без возможности хорошо и сытно покушать на протяжении трудового дня вечером вы наедаетесь за все это время, а позже жалеете о своем обжорстве? Тогда эта диета идеально подойдет вам, поскольку главным приемом пищи есть ужин.
В течение данной серьёзной для вашей фигуры и организма диеты нужно будет есть бутерброды на основе бездрожжевого хлеба либо соленых крекеров — поочередно. В понедельник, среду и пятницу завтрак будет складываться из тоста с копченой грудинкой либо 50 граммов мягкого сыра. Запивать все это нужно травяным чаем из ромашки и мяты. Данный чай весьма полезен для нервной системы. Кроме этого возможно выпить бокал натурального обезжиренного йогурта либо фруктовый сок (грейпфрутовый либо ананасовый).
На работу в качестве ланча возьмите зеленое яблоко либо парочку кексиков на фруктозе. Если же проголодаетесь, выпейте несладкий кофе, он замечательно тонизирует и бодрит.
У вас есть возможность пообедать в кафе либо столовой? Закажите себе 200 грамм огуречного салата и помидоров, сдобренных оливковым маслом, тост с сыром и стакан молока жирностью 1,5%. И не отказывайтесь от первого блюда, съешьте овощного либо куриного бульона, при голландской диете это весьма кроме того рекомендуется.
Вечером насладиться сытным ужином. Главный пункт ужина — это мясо либо 200 грамм морской рыбы, либо пара говяжьих котлет. В качестве гарнира приготовьте себе отварной рис либо печеный картофель со сметаной. Но не забудьте, что ужинать нужно минимум за 3 часа до отхода ко сну.
