Что делать для уменьшения аппетита
Ученые из Германии выяснили пара способов, при которых есть хочется меньше.
Во-первых, старайтесь меньше обращать внимание на картинки с едой (будь то блюда сладкие либо жирные). Их вид разжигает аппетит посильнее, чем мысли о еде, тем самым принуждают вас съесть больше того количества, которое необходимо для утоления голода.
Во-вторых, наведите порядок в вашем холодильнике и полочках шкафов. Поделите продукты на калорийные и низкокалорийные, и вторые положите на уровне ваших глаз. Такое размещение окажет помощь выбирать их первыми, в то время, когда захотите перекусить.
В-третьих, не заполняйте тарелки едой до краев. Для этого применяйте посуду меньших размеров и диаметров.
И, наконец, в-четвертых, принимайте пищу с мужчинами. В их компании женщины стараются есть меньшими порциями, изящно и не спеша.
