Женский сайт
Данная статья предназначена только тем женщинам, которых интересует полноценная интимная жизнь и как укрепить мускулы влагалища.
Существуют особые упражнения, предназначенные как раз с целью достижения данной цели.
Для чего необходимо упрочнение мышц
В основном у всех женщин строение влагалища одинаково, существуют только личные природные отличия: температура, эластичность, флора, смазка, кислотность и т. Д. Данные качества изменяются вместе с возрастом женщины либо при перенесенных болезнях. Громадное значение имеют роды, по окончании которых мускулы влагалища становятся, не эластичными, вялыми и дряблыми. По данной причине интимная сфера жизни теряет яркость.
Данные упражнения предназначены для тренировки мышц промежности, ануса и влагалища. Они являются профилактикой таких болезней, как недержание мочи, геморроя и гинекологических болезней. Плюс этих упражнений в том, что их возможно делать где угодно: в транспорте, на работе и дома.
Комплекс упражнений
1. Лежа на животе, напрягите мускулы, как при мочеиспускании, позже резко прервитесь. Потом повторите это с областью заднего прохода. Меняйте эти сокращения мышц либо сокращайте их одновременно, задерживаясь на несколько секунд. Злоупотреблять упражнениями не следует, в первые недели хватит раза в сутки, после этого увеличивайте количество до 100 раз.
2. Для следующего упражнения нужно сделать стойку на лопатках, если удержать ее сложно, в качестве опоры применяйте стенку. Потом бережно сводите и разводите ноги, постепенно увеличивая амплитуду. В сутки делать это упражнение нужно не более 10 мин..
3. Сейчас представьте, словно бы влагалищем вы втягиваете какой-либо предмет, сделайте это воздействие и максимально удержите напряжение мышц в течении 5 секунд. Потом увеличивайте время до 10-30 секунд, итог будет виден через месяц.
4. Меняйте сокращение ануса и влагалища по 20 раз.
5. Сокращайте и расслабляйте влагалищные мускулы от 10 до 50 раз. Это же проделайте с мышцами ануса.
Как укрепить мускулы влагалища? Высоким каблуком! Весьма интересно то, что большой каблук вредит здоровью ног, а вот в отношении влагалищных мышц отражается положительно, самым хорошим вариантом тренируя их. Но все же не злоупотребляйте им, лучше делайте комплекс тренирующих упражнений и наслаждайтесь жизнью!
